El empresario Juan Carlos Castro Pénelo falleció durante el medio maratón que se llevó a cabo en San Cristóbal, Chiapas, el domingo 3 de marzo. Los informes preliminares sugieren que su muerte fue el resultado de un infarto después de desmayarse y caer durante la carrera.
Juan Carlos Castro, propietario de OTISA, una agencia de viajes y tour operador en Chiapas, era un experimentado corredor que había participado en al menos 11 maratones previos. Lamentablemente, durante este evento, se desmayó y recibió primeros auxilios por parte de paramédicos de Protección Civil.
A pesar de los esfuerzos por salvarlo, Juan Carlos Castro no presentaba signos vitales a su llegada al Hospital de las Culturas, donde fue trasladado en una ambulancia de la Cruz Roja.
El maratón en el que ocurrió este trágico incidente conmemoraba su undécima edición y también honraba la memoria de Alejandra Román Zamudio, una ciclista de 28 años fallecida en un accidente en 2023 en Monterrey, Nuevo León.
Juan Carlos Castro Pénelo, un hombre de aproximadamente 50 años, era reconocido como un destacado empresario en el sector turístico de Chiapas. Su empresa, OTISA, ofrecía experiencias de viaje únicas tanto a nivel nacional como internacional, proporcionando servicios completos que incluían vuelos, alojamiento y visitas guiadas a destinos emblemáticos.
El ejercicio debe hacerse con responsabilidad
Apenas unos días atrás trascendió la noticia sobre el fallecimiento de una joven al interior de un gimnasio en la ciudad de México, el segundo en menos de 1 mes, esto ha preocupado a los especialistas del deporte quienes han enlistado estas 5 recomendaciones para alguien que apenas comienza en el ejercicio físico.
Consulta con un profesional de la salud: Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, es importante hablar con un médico o un entrenador personal para asegurarte de que estás en buena forma física y de que no tienes ninguna condición médica que pueda verse afectada por el ejercicio.
Fija metas realistas y alcanzables: Establece objetivos claros y realistas para ti mismo. Comienza con metas pequeñas y alcanzables, como ir al gimnasio un cierto número de días a la semana o aumentar gradualmente la intensidad de tus entrenamientos.
Aprende la técnica adecuada: Antes de levantar pesas o usar equipos de gimnasio, asegúrate de aprender la técnica adecuada. Esto no solo te ayudará a evitar lesiones, sino que también te permitirá obtener mejores resultados de tus entrenamientos.
Variabilidad y progresión gradual: Varía tus entrenamientos para evitar el aburrimiento y para trabajar diferentes grupos musculares. Además, progresa gradualmente en cuanto a la intensidad y la carga de tus ejercicios para evitar estancarte y seguir viendo mejoras en tu condición física.
Escucha a tu cuerpo y descansa adecuadamente: Es importante escuchar las señales de tu cuerpo y descansar cuando sea necesario. El descanso es crucial para permitir que tus músculos se reparen y se fortalezcan después del ejercicio.